溜まった老廃物をすっきり排出！安心して試せるデトックス効果のあるお茶は？

気付かないうちに身体に溜まってしまう毒素や老廃物は、様々な不調の原因になります。身体の不調が取り除けるうえ、美容効果も高いデトックスは毎日意識して行いたいものです。

デトックスウォーター等で、水分補給が上手に出来るようになったら、試してみたいのがデトックス効果のあるお茶です。デトックス効果のあるお茶には様々な物が販売されており、何を選ぶか迷ってしまいますよね。

『身体に優しいデトックス茶を試してみたい』
『危険なお茶があると聞いて不安』

こんな人に、デトックス茶のメリットやデメリット、安全で効果の優しいデトックス茶についてご紹介します。

デトックス効果のあるお茶とは？

効果的にデトックスを行うには、身体に備えられた本来の機能（排便や排尿）を高めてやるのが一番の近道。デトックス茶には、便秘の改善効果や利尿作用等があり、効果的にデトックスを行いたい場合におすすめです。

メリット

便秘の改善・美肌効果・むくみ、肩こりの解消・疲労回復等。

デメリット

カフェインの過剰摂取・下痢等。

デトックスにおすすめの成分

カフェインが含まれるお茶は、夜寝つきにくくなるのでノンカフェインの物がおすすめです。

ハト麦茶（ヨクイニン）

肌トラブルで悩んでいるなら断然お勧めしたいのがハト麦茶（ヨクイン）です。ハト麦茶は、栄養素が豊富で、免疫を高め新陳代謝を促進してくれます。イボ・シミ・ソバカス・ニキビ等肌荒れに効果が高く、むくみを解消してくれます。

タンパク質・ミネラル・ビタミンB2・アミノ酸・鉄・カリウム等が含まれています。ノンカフェインなので子供にも安心です。

タンポポ茶／タンポポコーヒー

妊娠中や授乳中の人におすすめしたいのが、ノンカフェインのタンポポ茶（タンポポコーヒー）です。含まれているレシチンやコリンが血流を良くしてくれる為、母乳の分泌が良くなると言われています。

その他にもビタミンB2・ビタミンC・カルシウム・鉄分・ルテインが含まれています。解毒作用が強いので、アトピー等の肌疾患がある人にもおすすめ！利尿作用があり、血圧を下げる働きがある為、低血圧の場合は注意が必要です。

ルイボス

ルイボスには強力な抗酸化成分SOD酵素が含まれています。SOD酵素は老化を防ぎ皮膚や頭皮の代謝を正常に整え、紫外線等のダメージを軽減してくれます。

ノンカフェインで、ホルモンバランスや生殖器の状態を良くしてくれる事から、妊活中の女性に人気。プロテイン・カルシウム・マグネシウム・カリウム等のミネラルが含まれています。

コーン茶

コーン茶に含まれる、βカロテン・ビタミンEには抗酸化作用があり美肌効果が期待出来ます。ビタミンEには血流を良くして身体を温めてくれるので冷え性の人にもおすすめ。また、食物繊維が豊富に含まれている為、便秘にも効果的です。

デトックス茶の危険性は？

デトックス茶には、安全な物と危険な物があり、複数の材料が使われている健康茶やダイエット効果が高いと謳われているお茶には特に注意が必要です。パッケージを確認して、危険な成分が使用されているお茶は避けるようにしましょう。

特に妊娠中の女性は流産や早産を引き超す事があるので、便秘の解消は自己判断せず、医師に相談するようにしましょう。

センナ（センノシド）

下剤効果が高く、腸を刺激して強制的に排便を促します。便秘の時に飲むのは良いですが、長期的に飲むのはNG。また、吸収された成分が母乳に移行し、乳児の下痢を引き起こしたり、妊娠時期は流産や早産を引き起こす場合があるので注意が必要です。

キャンドルブッシュ（センノシド）

センナと同属植物で、下剤効果のあるセンノシドが含まれています。キャンドルブッシュが含まれている健康茶2～3杯で、医療用医薬品と同程度の摂取量があるようです。センナと同じく妊婦や授乳中の場合には服用を避けましょう。

コンフリー

肝機能障害を引き超す可能性のあるアルカロイドが含まれています。特に幼児の感受性が高く健康被害を引き起こす恐れがある為、厚生労働省が製造や販売の自粛を業者に通知しています。

アミグダリン

杏・梅・桃類・ビワ等にはアミグダリンが含まれています。アミグダリンは少量なら胃腸を整え、育毛やガンの抑制効果があると言われていますが、ガンへの効果は科学的に証明されていません。

アミグダリンは体内で分解されると強い毒素を持つ青酸を発生する恐れがあり、大量に摂取すると頭痛やめまい等の健康被害を引き起こす事があるので注意が必要です。

ギンコール酸（イチョウ葉）

ギンコール酸はイチョウの葉に含まれる特有の成分で、アレルギー物質です。製造過程でギンコール酸を除去しないと、高濃度で残留し、腹痛、湿疹、下痢等の症状を引き起こします。上記の成分は厚生労働省や国民生活センターに詳細がUPされており、特に注意が必要です。

お茶を飲む期間は？１日何回？

毒素や老廃物は一度排出しても、再び溜まる物。デトックスは短期間に行うのではなく、生活習慣に取り入れ長期的に行う事が大切です。

一度飲むだけで劇的効果のある強いお茶もありますが、安全性を考えれば効果の優しい物を継続して飲むのがおすすめ。特に、妊娠中の女性はノンカフェインのお茶でも大量にのめば子宮の収縮を促す事がありますので注意が必要です。

また、お茶と水では水の方が消化しやすいので、水分補給は水、リラックスタイムにデトックス効果のあるお茶を飲むようにしましょう。

おすすめのデトックス効果のあるお茶

デトックス茶を手軽に楽しみたいなら、個包装の物が便利なのでおすすめ。毎日のリラックスタイムに取り入れて、美味しくデトックスしましょう。

ティーライフ たんぽぽ茶清らかブレンドポット用30個入 価格：2062円（税込、送料別) (2020/4/26時点)

デトックス茶初心者におすすめしたいのがたんぽぽ茶です。解毒作用が強く、母乳の出が良くなる等の効果も見込める為、授乳中のママ、アトピー等の肌疾患のある人には試して欲しいお茶です。
 

国産はと麦茶 はと麦100％ティーパック80包入り 送料無料 無添加 ノンカロリー ノンカフェイン 潤い すべすべ 残留農薬検査クリア 里ごよみ本舗 お取り寄せ お取り寄せグルメ 価格：2000円（税込、送料無料) (2020/4/26時点)

イボやニキビ等の肌荒れに悩んでいる人に断然おすすめしたいのが、はと麦茶です。国産の発芽はと麦使用、無添加ノンカフェイン、個包装なので手軽に楽しめて便利。夏の麦茶をはと麦に変えれば無理せず自然にデトックス出来るのが嬉しい！
 

オーガニック ルイボスティー 101個入ノンカフェイン ゼロカロリー 送料無料 ルイボスティ 有機 ルイボスティー ルイボス ルイボスティ ルイボスティー オーガニック ルイボス ダイエット オーガニック 価格：1296円（税込、送料無料) (2020/4/26時点)

デトックス茶を試すならオーガニックの物を選びたいですよね。ティーライフのルイボスティーは蒸気殺菌処理をしているから、煮出す必要がなく、濃い成分が出やすくなっています。飲みかけでも30日間は返品・返金保証があるので安心です。
 
 
デトックス効果のあるお茶についてご紹介しましたが、いかがでしたか？

お茶やコーヒー等を1日に1回は飲むという人は多いですよね。そのお茶をデトックス効果の高いお茶に変えれば、手軽にデトックスをする事が出来ます。デトックス効果が高いと謳われている健康茶の中には、下剤作用の強い危険な物もありますので、安全で効果の優しいお茶を選ぶようにしましょう。

お水とデトックス茶を上手に飲み分けて、手軽に綺麗で健康的な毎日を送って下さいね。