デトックスウォーターが進化した！？簡単美味しく綺麗にデトックスしたいならフォンダンウォーターで決まり！

2020/5/1 生活

知らないうちに身体に溜まってしまう毒素や老廃物は、様々な不調の原因になります。この毒素を排出するには、本来人間の身体に備わっている排出機能を使うのが一番の近道。

中でも、比較的簡単に行えるのが、水分の摂取量を増やし排尿を促す事ですよね。ですが、ただの水を大量に摂取するのは難しいものです。

『美味しく水分補給をしたい』
『水があまり飲めない』

こんな人におすすめしたいのが、デトックス効果のあるフォンダンウォーターです。フォンダンウォーターは、デトックスウォーターの進化系！オシャレに美味しく水分補給出来るから、健康的な綺麗を手に入れたい女性におすすめのデトックスです。

フォンダンウォーターとは？

フォンダンウォーターは、韓国発祥の手作り健康ドリンクです。デトックスウォーターは水に生の果物やハーブを入れていましたが、フォンダンウォーターはドライフルーツを入れるだけでOK。果物をカットする手間もいらず、簡単に作る事が出来ます。

ドライフルーツは、生の果物に比べ栄養価も高く、水分の吸収が早い為、漬ける時間がずっと短くて済みます。見た目もオシャレで、仄かな甘みが得られる為、間食も抑えられてダイエット効果も見込めるようです。

フォンダンウォーターの作り方は？

フォンダンウォーターの作り方はとても簡単です。

材料

・ボトル
・水
・ドライフルーツ

作り方

ボトルに水を入れて、そこに好きなドライフルーツを入れ、30分程置いておきましょう。ボトルに透明な物を選ぶと、中身が見えてとてもオシャレなのでおすすめです。※フォンダンウォーターは日持ちしないので、作ったら早めに飲むようにしましょう。

フォンダンウォーターの効果は？

身体に必要な水分量は1日2.3～3.5リットル程と推定されており、1日1.5リットルの水分摂取が必要です。体内に入った水分は、食事の栄養素を分解して代謝し、水分を含む血液が体中に物質を運び、不要になった老廃物を尿として排出します。その他にも、体温を一定に保つ等の働きがあり、人間の身体にとって水分は必要不可欠なのです。

フォンダンウォーターは飲みやすく、水分摂取を助けてくれるので、排尿がスムーズになり高いデトックス効果が見込めます。

フォンダンウォーターの効能

・アンチエイジング効果
・便秘解消効果
・むくみの改善

ドライフルーツの効能

果物から水分が抜ける事によって、ビタミン等は少なくなりますが、ポリフェノールや食物繊維が豊富になる物もあり、その上、シミやシワといった老化を予防してくれる抗酸化作用も高くなるようです。また、生の果物に比べ、栄養価が3倍～10倍と跳ね上がるのに対し、果糖なので血糖値が上がりにくくなります。

ドライフルーツの効能

・食物繊維が豊富
・抗酸化作用が高い
・整腸作用がある
・血行を促進し身体を温める
・むくみ解消に効果的

おすすめのドライフルーツは？

一口にドライフルーツと言っても様々な物がある為、何を入れるか迷ってしまいますよね。味の好みで選ぶのも良いですが、せっかくですから、自分が得たい効果の高いドライフルーツを選ぶのがおすすめです。

ドライフルーツの中には砂糖漬けになっている物や保存料、添加物、漂白剤等が使われている物もあります。デトックス効果を高めるには、無添加の物を選ぶようにしましょう。

美肌効果（マンゴー、プルーン、アプリコット、カキ）

大人ニキビや肌荒れに悩んでいるならおすすめのドライフルーツです。ビタミンAが豊富なので、皮膚や粘膜の角質化を防ぎ、細菌への抵抗力をUPしてくれます。

老化防止効果（ナツメ）

ナツメのドライフルーツにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。生活習慣病や老化と関連する疾患の予防に効果があるようです。

貧血予防効果（レーズン、プルーン）

女性は毎月の月経によって鉄分が体外に排出されてしまう為、5人に1人は貧血と言われています。貧血の中で一番多いのが、鉄分不足によるもの。レーズンはレバーの6倍もの鉄分が含まれているので、貧血気味ならおすすめです。

便秘解消効果（キウイ、デ―ツ、イチジク）

ドライフルーツは食物繊維が豊富に含まれていますが、キウイ、デ―ツ、イチジクにはより多く含まれています。フォンダンウォーターの水分と一緒に摂取する事で、高い便秘解消効果が見込めます。

フォンダンウォーターのおすすめアイテム

フォンダンウォーターを簡単に楽しめるアイテムをご紹介します。
 

7種のドライフルーツを常備しておけばいつでも好きなレシピでフォンダンウォーターを楽しむ事が出来ます。りんご、梨、いちご、キウイ、パイン、メロン、オレンジ全て国産の無添加だから安心！
 
デトックス効果のあるフォンダンウォーターについてご紹介しましたが、いかがでしたか？

オシャレで栄養も一緒に取れるデトックスウォーターが、更に進化したのが『フォンダンウォーター』です。ドライフルーツは生の果物に比べ、3～10倍の栄養価がある物もあるので、断然おすすめ！比較的短い漬け時間で飲む事が出来るのも嬉しいですね。

もっと、効果的にデトックスを行いたいと思ったら、フォンダンウォーターを試してみて下さいね。

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