デトックス効果のあるスープで快調に!

公開日: : 最終更新日:2014/10/15 美容 , ,

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最近デトックスしてますか?
 

『最近太った』
『最近調子が悪い』
『アトピーが酷くて・・・』

もしかしてその症状、毒素が身体にたまっているのが原因かも?

そんなあなたにおすすめしたいのが、”デトックス効果”のあるスープです。
その不調と毒素を美味しくデトックスしちゃいましょう!

 

デトックスとは?

現代人は様々な毒素に晒されています。
水や空気、食品添加物等外的な要因で体内に入ってくる物や、たまってしまった脂肪、老廃物等も”毒”となります。

そういった人体に有害な毒を、体外に排出する事をデトックス(解毒)と言います。
 

人体に有害な物質

水銀

大きな魚や化粧品に含まれます。
アトピー性皮膚炎や頭痛等様々な症状を引き起こします。
肥満の原因にも。

カドミウム

農作物、排気ガス、タバコの煙、プラスチック等に含まれます。
血圧の上昇や貧血等を引き起こします。

ペンキ、ヘアカラー、絵の具等に含まれます。
情緒不安定や神経疾患、貧血等を引き起こします。

タリウム

駆除剤、色ガラス、花火等に含まれます。
筋肉痛や疲労、神経障害等を引き起こします。

ヒ素

殺虫剤や除草剤等に含まれます。
アレルギーや疲労を引き起こします。
 

これらの毒素は、便や尿、汗等から排出されますが、排出しきれず体内にたまると不調の原因となります。
 

簡単に出来るデトックス方法

汗をかく

温泉や岩盤浴、サウナ等で汗を沢山かきましょう。家庭なら半身浴がおすすめです。

デトックス効果の高い物を食べる

野菜や果物等、デトックス効果の高い食材を意識に食べる事で、毒素を体外に排出します。

運動する

新陳代謝を高め、汗をかく事で毒素を体外に排出します。

サプリメントを取る

パクチー、α-リポ酸、MSM、L-メチオニン等、デトックス効果のあるサプリメントで毒素を体外に排出します。

水分を取る

水分を多くとる事で、排尿を促し、毒素を体外に排出します。

腸の調子を良くする

腸の調子を整える事で、デトックス効果を高め、肌も綺麗になります。
 

そんな中でも、やはり毎日の食事からデトックス力を高める事が大切です。
 

デトックスにはどんなスープが良い?

デトックス力の高い食材をスープにすれば、デトックス力をさらに高める事が出来ます。

解毒力の強い食材

菜の花、玉ねぎ、ホウレンソウ、小松菜、トマト、ブロッコリー等。

ストレスに効く食材

はまぐり、豚肉、しめじ、えのき、みつば、セロリ、グレープフルーツ等。

利尿作用のある食材

小豆、きゅうり、じゃがいも、白菜、パセリ、マッシュルーム、バナナ等。

肝機能を強化する食材

ぶり、牡蠣、しじみ、帆立貝、メロン、えだまめ、なめこ、落花生等。

食物繊維が多い食材

とうもろこし、たけのこ、ひじき、こんぶ、わかめ、いちじく、りんご等。
 

これらの野菜を上手に組み合わせて美味しいデトックススープを作りましょう。
 

デトックススープの効果は?

本来は手術を控えた患者の体調を整え、脂肪を落とす為に考案されたと言われています。

一見普通のスープですが、食材の組み合わせ等が考えられており、大量の野菜を摂取する事が出来ます。

食べても太りにくくデトックスやダイエットに最適ですが、それだけではなく、冷え性の改善や便秘の改善等にも効果があります。
 

デトックススープのレシピは?

材料

デトックス野菜:玉ねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ、ピーマン、トマト
出汁:鰹節・鶏がらスープ・昆布

1.カットした野菜と出汁、水を入れてお鍋で煮込む
2.柔らかくなったら味を調える
3.最後に薬味や生姜をすりおろして完成

 
味付けは砂糖や油を使わなければ、好きな味つけでかまいません。
沢山食べたい場合は少し薄味にしておきましょう。

これ以外にも色々なレシピがありますが、深イイ話でスザンヌさんが紹介していたデトックススープはこちらになります。

食前に食べるとより効果的です。
食べても太りにくいので、腸内環境を整え、新陳代謝を良くする為に沢山食べましょう。
 

デトックススープについてご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?

普段取れない食物繊維も、沢山取る事が出来るデトックススープはおすすめです。
ストレスや脂肪等、イヤな物はこの美味しいデトックススープで簡単にデトックスしてしまいましょう。

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